人的睡眠有两个阶段：一是试睡期、二是深睡期。怎样调适孩子的睡眠呢？

1、睡前可以听个故事 ，有助于身体发展。

2、最好是独自入睡。

3、科学诱导孩子熟睡：（1）孩子不安静时，家长要保持沉着。

                     （2）养成睡眠的规律。