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贴子主题:舒解压力,祝老师们节日快乐! |
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舒解压力,祝老师们节日快乐!
亲爱的老师们,教师节就要来临了,每年都有的教师节,体现了我们国家与政府对教师职业的重视与关怀,作为一个幼儿园的领头人,从心底对大家说一声“大家辛苦了!”作为幼儿园老师,平常肩负的责任重,再加上这是一个处处充满压力的时代,压力对我们的健康有害,以下转贴谭健民医师提供的化解压力20妙招,祝大家健康快乐,神采飞扬,天天开心乐消遥!教师节快乐!
1.早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。 2.改善外表→使自己看起来更美,心情也会更开朗。 3.把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。 4.家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。 5.和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯。 6.凡事事先计划,别等到用完最后一滴油才赶着去加油。 7.做事一件一件来→尚未完成眼前工作时,别去想下一个任务。 8.讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。 9.要懂得变通→有些事情不值得力求完美;有些事情必须妥协、折衷。 10.把问题说出来和适当的朋友讨论→别闷在心里。 11.每天做一、两件你最喜欢的事情。 12.每天留给自己片刻宁静→一方面休息,一方面整理思绪。 13.不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误。 14.当你感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉,做几个深呼吸。 15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。 16.碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦。因为这就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果预期必须等候一段时间,应该带本杂志打发时间。 17.感到四周声音过于嘈杂时,可戴上耳塞。 18.洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。 19.就寝前,先将第二天生活做一计划,包括进餐、衣着。 20.睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
再次祝老师们节日快乐!
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